شادگان ابتکار

بعد از مصرف شیرشیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج‌ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید، زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد.بعد از دویدن و ورزش شدیدما الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می‌دهیم. اگر به شدت عرق کرده اید، باید آن مواد مغذی حیاتی را به شکلی صحیح جایگزین کنید که این مواد مغذی در آب موجود نیست.اینجاست که شما بجای آب یا یک نوشیدنی ورزشی شیرین، باید از آب میوه‌های طبیعی که بهترین آن‌ها آب نارگیل است استفاده کنید که به طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین C است.وقتی ادرارتان شفاف استادرار بی رنگ گاهی به دلیل نوشیدن بیش از حد آب است، در حالی که گاهی اوقات می‌تواند نشان دهنده وجود مشکلی در کلیه‌ها باشد. درمان ادرار بی رنگ و شفاف به علت اصلی ایجاد کننده آن بستگی دارد. اگر به طور منظم بیش از حد آب می‌نوشید، کاهش میزان آبی که می‌نوشید می‌تواند کمک کننده باشد.در بین غذا خوردن حتی کمآب خوردن بین غذا، موجب رقیق شدن اسید معده و آنزیم‌های گوارشی لازم برای هضم پروتین ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها میشود. رقیق شدن اسید معده توانایی بوجود آوردن اختلالاتی در روند هضم و گوارش و کاهش مقدار جذب مواد غذایی می‌شود.بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگیننوشیدن بیش از حد آب قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود. گفته می‌شود نوشیدن آب بعد از وعده‌های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند.بعد ا شادگان ابتکار...

با اعلام فارس؛ در شرایطی که پرونده تخلف باشگاه مس رفسنجان در دادسرای استان کرمان و کمیته اخلاق، همچنان مفتوح است روز گذشته ابعاد جدیدی در پرونده‌های مربوط به فساد رو شد.پس از اعتراف‌های خداداد افشاریان، رئیس سابق کمیته داوران و مطرح کردن نام شهاب زندی، مدیرعامل باشگاه شمس آذر او هم به دادسرای رفسنجان احضار شده است.البته گفته می شود از آنجائیکه افشاریان در این دادسرا، زندی را هم در ماجراهای مربوط به فساد دارای نقش دانسته به همین دلیل او به کرمان احضار شده اما شنیده می‌شود مدیرعامل شمس آذر بلافاصله پس از حضور در رفسنجان بازداشت شده است.به این ترتیب زندی باید به زودی پاسخگوی برخی اتهامات مربوط باشد که ارتباطی به مس رفسنجان هم ندارد‌♦️اعترافات افشاریان مدیرعامل شمس آذر را به دادسرا کشاند شادگان ابتکار...

شادگان ابتکار /نتایج موج چهارم نظرسنجی موسسه افکار سنجی ملت، وابسته به مرکز پژوهش‌های مجلس درخصوص مشارکت در چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری، امروز 6 تیرماه منتشر شد.در میان افرادی که قطعاً یا احتمالاً در انتخابات پیش‌رو شرکت خواهند کرد، در پاسخ به سؤال «از بین نامزدهای انتخابات، شما به کدام‌یک رأی خواهید داد؟» ، مسعود پزشکیان با داشتن ۲۳/۵ درصد از آراء پیشتاز است.پس از او، محمدباقر قالیباف با ۱۶/۹ درصد و سعید جلیلی با ۱۶/۳ درصد در رتبه‌های دوم و سوم قرار دارند. انتخاب ۳/۲ درصد از این پاسخگویان نیز سیدامیرحسین قاضی‌زاده هاشمی، ۱/۲ درصد علیرضا زاکانی و ۰/۵ درصد مصطفی پورمحمدی بود.۲۸/۵ درصد از این پاسخگویان نیز در انتخاب نامزد مدنظرشان مردد بودند. ۳ درصد نیز اعلام کردند که در این انتخابات رأی سفید یا باطله می‌دهند. شادگان ابتکار...

شادگان ابتکار/اگر تا به حال وقتی عصبانی شده‌اید گریه کرده‌اید، ممکن است از خود پرسیده باشید: "چرا وقتی عصبانی می‌شوم گریه می‌کنم؟" بعضی افراد وقتی عصبانی می‌شوند، فریاد می‌زنند و بعضی‌ها شروع به گریه می‌کنند. این حالت ممکن است گیج‌کننده یا حتی خجالت‌آور باشد.ا رومانوف، روانشناس، می‌گوید: گریه کردن در هنگام عصبانیت خیلی رایج است، زیرا عصبانیت اغلب نتیجه احساساتی مثل ناراحتی یا غم است. او توضیح می‌دهد: «ابراز خشم گاهی راحت‌تر از نشان دادن ناراحتی است.» وقتی خشم خود را نشان می‌دهید، راحت‌تر می‌توانید به احساسات دیگری مثل درد و ناراحتی دست پیدا ‌کنید. به همین دلیل ممکن است وقتی عصبانی می‌شوید گریه کنید.دلایل گریه کردن هنگام عصبانیتخشم می‌تواند احساسات مختلفی را در ما برانگیزد. سابرینا رومانوف برخی از این واکنش‌های احساسی را به این شکل توضیح می‌دهد:پرخاشگریوقتی عصبانی هستید، ممکن است به پرخاشگری روی بیاورید. این موضوع می‌تواند به صورت کارهای آشکاری مثل شکستن اشیا یا مشت زدن به دیوار بروز کند. برخی افراد هم خشم خود را به صورت غیرمستقیم از طریق طعنه و کنایه ابراز می‌کنند.افسردگی و اضطرابافسردگی و اضطراب از رایج‌ترین واکنش‌های احساسی به خشم هستند. از کودکی به ما آموخته‌اند که خشم می‌تواند روابط ما را تهدید کند. بنابراین سعی می‌کنیم خشم خود را پنهان کنیم و به جای آن احساسات کم‌خطرتر مثل افسردگی و اضطراب را نشان دهیم. این کار باعث می‌شود که بار احساسات ناراحت‌کننده را تحمل کنیم. گریه کردن هم نوعی رهاسازی این احساسات است و می‌تواند خشم و غم را نشان دهد.انتقادوقتی عصبانی هستیم، ممکن است بیشتر انتقاد کنیم. یعنی به جای اینکه به طور سازنده به مشکل بپردازیم، سعی می‌کنیم از دیگران انتقام گرفت شادگان ابتکار...